গল্ফাররা কীভাবে ফিটনেস প্রশিক্ষণ গ্রহণ করে এবং জিমকে ‘ভালোবাসতে শিখেছে’

অ্যান্ডারসন, 27 বছরের অভিজ্ঞতার সাথে একজন পারফরম্যান্স কোচ, 2014 সালে যখন তিনি কিছু ক্লিক দেখেছিলেন তখন ফটোশুটের জন্য অনুশীলনের একটি সিরিজের মাধ্যমে তিনবারের প্রধান বিজয়ীকে গাইড করছিলেন।

“তিনি গিয়েছিলেন: ‘ওহ, আমি এটি কেমন অনুভব করি তা ভালোবাসি,'” অ্যান্ডারসন স্মরণ করেন। “সেই ফটোশুটের ছবি এবং ছবি আছে এবং আপনি তাকে এই মহান অবস্থানে দেখতে পাচ্ছেন।”

অ্যান্ডারসন 2004 সাল থেকে অপেশাদার এবং পেশাদার গল্ফারদের কোচিং করাচ্ছেন এবং সেই সময়ে, দেখেছেন কীভাবে ফিটনেস কন্ডিশনিং একজন খেলোয়াড়ের খেলাকে তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করতে পারে — এমনকি যদি এর অর্থ হল একজন প্রধান বিজয়ীর সুইংকে এক-একবার পরামর্শ দিয়ে।

সিএনএন স্পোর্টকে অ্যান্ডারসন বলেন, “অভিজাত খেলোয়াড়দের জন্য, এটি সর্বদা সেই একটি ছোট্ট নুগেট, সেই একটি ছোট্ট অনুভূতি, একটি ছোট জিনিস যা তারা একসাথে রাখতে সক্ষম হয়”।

“যখন আপনি অ্যাথলেটিসিজমের মধ্যে ট্যাপ করতে সক্ষম হতে শুরু করেন যা আপনার কাছে ইতিমধ্যেই রয়েছে এবং গল্ফ কোর্সে আপনার সুবিধার জন্য তা ব্যবহার করেন … আপনি কিছু ধারাবাহিক ফলাফল পান।”

অ্যান্ডারসন আমেরিকান ফুটবল, বেসবল এবং সাধারণ ফিটনেস সহ বিভিন্ন শৃঙ্খলা জুড়ে ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ দেন, তবে এটি গল্ফ যেখানে তিনি কন্ডিশনার প্রতি মানসিকতার সবচেয়ে বড় পরিবর্তন দেখেছেন।

আজকের পিজিএ ট্যুরে, বেশিরভাগ খেলোয়াড় চর্বিহীন, পেশীবহুল এবং অ্যাথলেটিক — একইভাবে জিমে ঘরে বসে যেমন তারা গল্ফ কোর্সে থাকে।

“আমি মনে করি আমি এটাকে (জিম) ভালোবাসতে শিখেছি,” ওয়ার্ল্ড নং। 7 Rory McIlroy কোচ ম্যাগের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে বলেছিলেন। “আপনি শুরু করেন এবং আপনি এটি ঘৃণা করেন, আপনি পছন্দ করেন, ‘আমাকে কি এটি করতে হবে?’ কিন্তু একবার আপনি ফলাফল দেখতে শুরু করেন এবং আপনি আরও শক্তিশালী হতে শুরু করেন… আমি মনে করি এখান থেকেই আনন্দ আসে।”
ম্যাকিলরয় এপ্রিলে এই বছরের মাস্টার্স টুর্নামেন্টে একটি চিপের প্রতিক্রিয়া জানিয়েছেন৷
নারীদের খেলায়ও একই মনোভাব দেখা যায়। এলপিজিএ ট্যুর তারকা লেক্সি থম্পসন 2017 সালে সিএনএনকে বলেছিলেন যে তিনি ওয়ার্কআউট করার জন্য “আসক্ত”, যা তিনি বলেছিলেন যে “আমার গল্ফ সুইংিং দূরত্বে নাটকীয় পরিবর্তন” হয়েছে।

অ্যান্ডারসন, যিনি নিজেকে “একজন সম্পূর্ণ নির্বোধ” বলে অভিহিত করেন যখন এটি গল্ফ সুইংয়ের বায়োমেকানিক্সের ক্ষেত্রে আসে, তিনি নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করেছেন যে কীভাবে ফিটনেস আধুনিক গেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হয়ে উঠেছে।

“বিশ বছর আগে, আমার মতো একজন মাংসের প্রধান প্রশিক্ষক লোক গলফ সুইং সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করা নিষিদ্ধ ছিল,” তিনি বলেছেন, তিনি যোগ করেছেন যে শারীরিক কন্ডিশনিংকে আগে দেখা হত “কোন বড় ব্যাপার নয় — একজন লোকের বাবার বড থাকতে পারে বা একটু পেট.”

আজ, তবে, তিনি নিজেকে গল্ফারদের সাথে তাদের গেমের শারীরিক দিকগুলি উন্নত করার জন্য ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করতে দেখেন: স্থিতিশীলতা, গতিশীলতা, সমন্বয়, গতি এবং বিস্ফোরকতা।

“গল্ফ সুইং হল খেলাধুলার জগতে সবচেয়ে সহিংস, অ্যাথলেটিক মুভমেন্টগুলির মধ্যে একটি… জায়গায় দাঁড়িয়ে এবং যত দ্রুত সম্ভব চলুন,” অ্যান্ডারসন বলেছেন৷

খেলোয়াড়দের শক্তিশালী হতে সাহায্য করার পরিবর্তে, অ্যান্ডারসনের জোর স্থায়িত্বের উপর এবং বারবার গল্ফ ক্লাবে দোলানোর কঠোরতা সহ্য করার উপর।

এটি করার জন্য, তিনি TRX-এর মতো ব্যায়াম ব্যবহার করেন — একটি সাসপেনশন ট্রেনিং টুল যা শক্তি, ভারসাম্য এবং মূল স্থিতিশীলতা তৈরি করতে আপনার শরীরের ওজন ব্যবহার করে — স্কোয়াট এবং ফুসফুসের রুটিন, একটি প্ল্যাঙ্ক সিরিজ, ডেডলিফ্ট পুনরাবৃত্তি এবং স্প্রিন্ট এবং জাম্পের সেট৷

অ্যান্ডারসন বিভিন্ন খেলাধুলার পটভূমিকে গল্ফারদের সুবিধা হিসাবেও দেখেন।

তিনি 2019 ইউএস ওপেন চ্যাম্পিয়ন এবং প্রাক্তন কলেজ বাস্কেটবল খেলোয়াড় গ্যারি উডল্যান্ড, দুই বারের প্রধান বিজয়ী ডাস্টিন জনসনের পছন্দের দিকে ইঙ্গিত করেছেন — “তিনি এখনই একটি বাস্কেটবল ডোবাতে পারেন,” বলেছেন অ্যান্ডারসন — এবং 2017 মাস্টার্স বিজয়ী এবং প্রখর ফুটবলার সার্জিও গার্সিয়া .

“আমি যা পেয়েছি তা হল যে গল্ফ কোর্সের প্রতিযোগীরা, তাদের একটি প্রতিযোগিতামূলক সুবিধা আছে যদি তারা দলগত খেলা বা স্বতন্ত্র খেলা খেলে থাকে যার জন্য ক্রীড়াবিদ, গতি, চটপট, প্রতিক্রিয়ার সমস্ত দিক প্রয়োজন,” অ্যান্ডারসন চালিয়ে যান।

“বিভিন্ন ধরনের চাপের পরিস্থিতি যা আপনি সাধারণ খেলাধুলার মাধ্যমে অনুভব করেন… এগুলি বিশ্বব্যাপী সেই শিরা যা এই সমস্ত খেলাধুলার মধ্য দিয়ে চলে এবং প্রতিযোগিতার দৃষ্টিকোণ থেকে, আপনি সত্যিই গলফ কোর্সে তাদের মধ্যে ট্যাপ করতে পারেন।”

উডসের ওয়ার্কআউট

ফিটনেস প্রশিক্ষণের সাথে গল্ফের সম্পর্ক গত দুই বা তিন দশকের জন্য অনন্য একটি ঘটনা নয়। গ্যারি প্লেয়ার, নয়বারের প্রধান বিজয়ী যিনি এখনও নিয়মিতভাবে তার 80 এর দশকে ভাল কাজ করেন, প্রায়শই ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সুবিধার প্রশংসা করেছেন।

তবে এটি টাইগার উডস যিনি প্রায়শই জিমের প্রতি খেলাধুলার মনোভাবকে বিপ্লব করার জন্য কৃতিত্ব পান।

24 বছর বয়সী, উডস বলেছিলেন যে তার প্রতিদিনের রুটিনে চার মাইল দৌড়, একটি ভারোত্তোলন ব্যায়াম, কয়েক ঘন্টা বল আঘাত করা এবং অনুশীলন করা, আরও চার মাইল দৌড়, তারপর একটি সন্ধ্যায় বাস্কেটবল বা টেনিস খেলা যদি তিনি এটি পছন্দ করেন।

অ্যান্ডারসন বলেছেন, “তিনি যে কাজটি করেছিলেন সেটিই তাকে একজন দুর্দান্ত খেলোয়াড় করেছে।”

“এখন, আপনি যখন আজকের দিকে তাকান, সেখানে অনেক তরুণ, ক্রীড়াবিদ, খুব ভাল খেলোয়াড় আছে, টাইগার তাদের আইডল ছিল।

“যখন তারা জানতে চেয়েছিল এটি কেমন ছিল, গল্ফ কোর্সে সফল হতে কী লাগে, তখন তারা টাইগারের মতো কাউকে দেখছিল; আপনাকে দ্রুত হতে হবে, আপনাকে অ্যাথলেটিক হতে হবে, আপনাকে হতে হবে শক্তিশালী, আপনাকে ভারসাম্যপূর্ণ হতে হবে। এবং তারা সেই মানসিকতা গ্রহণ করছিল।”

DeChambeau এর ‘বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি’

বর্তমানে গল্ফ খেলায় শারীরিক কন্ডিশনিংয়ের সবচেয়ে আকর্ষণীয় পদ্ধতির মধ্যে একটি হল ব্রাইসন ডিচ্যাম্বেউ, 2020 ইউএস ওপেন চ্যাম্পিয়ন এবং প্রাক্তন বিশ্ব নং 1 যিনি কোভিড-19 মহামারী চলাকালীন 40 পাউন্ড ওজন করেছিলেন৷

এটি এমন একটি পদ্ধতি যা টুর্নামেন্টগুলি ফিরে আসার সময় পুরষ্কার অর্জন করেছিল, 2020 সালের জুন এবং জুলাই মাসে DeChambeau চারটি শীর্ষ-10 ফিনিশ রেকর্ড করেছিল।

“এটা আমার জন্য একটু আবেগপ্রবণ কারণ আমি একটু ভিন্ন কিছু করেছি; আমি আমার শরীর পরিবর্তন করেছি, আমি খেলায় আমার মানসিকতা পরিবর্তন করেছি এবং আমি সম্পূর্ণ ভিন্ন স্টাইলের গল্ফ খেলার সময় একটি জয় অর্জন করতে সক্ষম হয়েছি,” তিনি পরে সাংবাদিকদের বলেন। সেই বছর রকেট মর্টগেজ ক্লাসিক জয়।

কিন্তু অ্যান্ডারসন মনে করেন না ডিচ্যাম্বেউ-এর ব্লুপ্রিন্ট — যা বলকে বিশাল দূরত্বে চালিত করার জন্য পেশী লাগানো জড়িত — গল্ফকে সামনের দিকে পরিবর্তন করবে। তিনি বলেছেন মহামারী দ্বারা দেওয়া সুযোগের উইন্ডোটি ডিচ্যাম্বোকে একটি “অসঙ্গতি” করে তোলে।

অ্যান্ডারসন যোগ করেছেন, “কি সত্যিই তাকে এটি করতে সক্ষম হতে সাহায্য করেছিল তা হল তার এই একটি প্লেন সুইং রয়েছে।”

“তার সমস্ত আয়রন একই দৈর্ঘ্যের এবং এই ধরণের সমস্ত জিনিসপত্র। তার একটি খুব সেরিব্রাল ধরণের বিশ্লেষণাত্মক, বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি রয়েছে যা সে গেমটিতে নিয়ে যায়। সে একই সমতলে সবকিছু ঠিক রাখতে পারে এবং আরও শক্তি দিয়ে নিচে নামতে পারে এবং গতি।”

DeChambeau বর্তমানে PGA ট্যুর থেকে অনুপস্থিত তার বাম হাতের হাড় ভাঙার জন্য অস্ত্রোপচার করা হয়েছে।

এর অর্থ হল তিনি ওকলাহোমার তুলসার সাউদার্ন হিলস কান্ট্রি ক্লাবে আসন্ন পিজিএ চ্যাম্পিয়নশিপ মিস করবেন, যেখানে সদ্য-মুকুট পরা মাস্টার্স চ্যাম্পিয়ন স্কটি শেফলার, বিশ্ব নং 2 জন রহম এবং চারবারের প্রধান বিজয়ী ম্যাকিলরয় ফেভারিটদের মধ্যে থাকবেন।

স্পিয়েথের জন্য, যার সাথে অ্যান্ডারসন একটি শেয়ার্ড স্পনসরের মাধ্যমে বেশ কয়েকটি অনুষ্ঠানে কাজ করেছেন, আমেরিকান PGA চ্যাম্পিয়নশিপে ক্যারিয়ার গ্র্যান্ড স্ল্যাম সম্পন্ন করে একটি অভিজাত বৃত্তে যোগ দিতে পারে।

নিঃসন্দেহে তিনি আরেকটি লাইটবাল্ব মুহুর্তের জন্য আশা করছেন কারণ তিনি পাঁচ বছরের মধ্যে তার প্রথম বড় শিরোপা জয়ের জন্য বিড করছেন।